三伏天里過初秋，這些養(yǎng)生要點(diǎn)需知道

而現(xiàn)代人早已過了普遍溫飽不足、農(nóng)耕體力消耗大的時(shí)代，早已不需要大魚大肉來補(bǔ)身體了。反而選擇恰當(dāng)?shù)乃厥硜磉M(jìn)補(bǔ)，既能補(bǔ)虛，又不會增加脾胃負(fù)擔(dān)。

立秋后，艾灸這個(gè)穴位，男人養(yǎng)護(hù)陽氣，女人補(bǔ)充氣血！

金水相生，益真火，養(yǎng)腎氣，以備冬藏也。猶如安爐立鼎，元陽旺盛，內(nèi)養(yǎng)臟腑，外御風(fēng)寒。因之，秋灸關(guān)元，春灸氣海，以順應(yīng)時(shí)令之變，以合臟氣生藏之機(jī)。

喜歡散步的注意！換種走法，生病風(fēng)險(xiǎn)降一半?。?/a>

鈣補(bǔ)多，會骨質(zhì)增生?

糾正平時(shí)運(yùn)動和勞作中的錯(cuò)誤姿勢，做到勞逸結(jié)合；飲食方面也要適當(dāng)補(bǔ)鈣和均衡飲食，幫助骨質(zhì)正常代謝，降低骨刺的發(fā)生可能。

股骨頭壞死的預(yù)防

在體育活動之前，要充分做好髖部的準(zhǔn)備活動，以感覺自身發(fā)熱、四肢靈活為度。在扛、背重物時(shí)，要避免髖部扭傷，盡量不要干過重的活。干活時(shí)要注意地面平整。

痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎注意事項(xiàng)

妥善處理誘發(fā)因素，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎患者禁用或少用影響尿酸排泄的藥物：如利尿劑、維生素B1和B2、胰島素及小劑量阿司匹林(每天小于2g)等。這是最基本的痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的注意事項(xiàng)。

患了肩周炎生活中怎么鍛煉好

患者面對墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。

您有過類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎痛的經(jīng)歷么？類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者又該怎樣吃才健康呢？

不要忌口和偏食，一些事物應(yīng)限量，但不是忌食，如牛奶、羊奶、奶糖、巧克力、花生、小米等，少食肥肉、高脂肪和高膽固醇食物，少食用甜食，少飲酒和咖啡、茶等飲料。

為什么說游泳，是所有體育活動中對腰椎最好的?

游泳時(shí)需憑借自身肢體的動作和水的相互作用協(xié)調(diào)完成，腰背部肌肉松弛交替有規(guī)律地進(jìn)行，腰背肌肉的力量能夠得到很好鍛煉和提高。

飲食調(diào)養(yǎng)好，遠(yuǎn)離“五十歲易患肩周炎”的魔咒！

注意維生素、鈣和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，常選用牛奶、奶制品、豆類、豆制品、蛋類、卷心菜、小白菜、胡蘿卜等。