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152斤胖女生通過飲食來減肥

摘要:雞蛋含豐富的優(yōu)質蛋白,不僅對于普通人來說是保證一天營養(yǎng)的基礎,而且對于健身的人而言,也是鍛煉健康有型好身材的關鍵。當然,雞蛋雖好,也不能一次性吃的太多,要不也可能對你的身體健康造成影響。

 關于吃雞蛋的好處似乎已經(jīng)無需小編多說。要想練出好身材吃雞蛋,要想補充營養(yǎng)也要吃雞蛋??赡阏娴臅噪u蛋么?也許只要你觀念小小的改變就能讓你的減肥塑身之路一路順暢。

雞蛋含豐富的優(yōu)質蛋白,不僅對于普通人來說是保證一天營養(yǎng)的基礎,而且對于健身的人而言,也是鍛煉健康有型好身材的關鍵。當然,雞蛋雖好,也不能一次性吃的太多,要不也可能對你的身體健康造成影響。

雖然雞蛋的好處大家都知道,可你是否想過如果每天吃雞蛋身材會不會有什么變化。這位女生就做了這一方面的嘗試,她決定連續(xù)3天只吃雞蛋,看看3天后的身材變化情況。

看看她健身開始前的身材,152斤的體重就足以說明一切。整體看起來沒有肌肉線條也就罷了,特別是腰腹部贅肉相當明顯,從正面的角度來看就像帶著一個肉色的救生圈。這樣的畫面是不是也刺痛了同樣擁有這類煩惱的你。

這項挑戰(zhàn)雖然沒有規(guī)定每天吃雞蛋的數(shù)量,但為了身體健康也不能肆無忌憚。挑戰(zhàn)第一天,她選擇的是做成煎蛋,食物看起來雖然不多但還是很有食欲的。

挑戰(zhàn)第二天她的食譜也變成了水煮蛋,水煮的方式最為健康,唯一的缺點就是在口味上實在有些寡淡。為了能減肥瘦身就不要計較這么多,忍一忍吧。

看來這位女生的廚藝也不是十分精湛,隨后仍然采用水煮蛋的方式,只是實在不能忍受沒有味道,干脆放上了芝士和調味料,雖然不夠健康,但偶爾的一點點也不會造成什么影響。

3天的時間轉瞬即逝,也到了完成挑戰(zhàn)計劃、檢驗健身成效的時刻??此藭r的體重為149斤,3天減重3斤的成績還是相當可觀的。來看一下正面對比圖你就會發(fā)現(xiàn)視覺效果可能比數(shù)字變化更加劇烈。兩側的贅肉收緊了不少,腰腹部明顯變得緊實起來。

側面對比最能說明問題,不可否認的是她的小肚腩確實有不斷縮小的趨勢。雞蛋的攝取既能保證營養(yǎng),又能拒絕高熱量高脂肪的侵襲,有這樣明顯的成效也并不稀奇。當然,這樣的嘗試短期內可能確實有一定效果,但絕對不能堅持太長的時間。要想可以毫無顧慮的減肥瘦身,最關鍵的還是要健身鍛煉+控制飲食。你記住了么?

 

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