一、中醫(yī)
一、中醫(yī)專家也根據傳統(tǒng)的養(yǎng)生學理論，提供了一些很好的保健方式，比如按摩保健，手部按摩和上臂按摩結合在一起做。
具體作法：雙手合掌互相摩擦至熱，一手五指掌面放在另一手五指背面，從指端至手腕來往摩擦，以局部有熱度為度，雙手交替做。然后用手掌沿上肢內側，從腕部各腋窩摩擦，再從肩部沿上肢外側向下摩擦至腕部，一上一下為1次，要做24次；另一上肢同法。