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康復焦慮癥需要怎么做?

2017-11-14 來源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:催眠療法適合于廣泛性焦慮癥患者的治療,所謂的廣泛性焦慮癥是一種以經(jīng)常的、持續(xù)的、無明顯對象或固定內(nèi)容的緊張不安,或對現(xiàn)實生活中的某些問題過分擔憂或煩惱為特征的焦慮癥。

  焦慮是一種情緒狀態(tài),病人基本的內(nèi)心體驗是害怕,如提心吊膽,忐忑不安,甚至極端驚恐或恐怖。發(fā)作性或持續(xù)性地出現(xiàn)莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理?;颊呖赡苡幸环N期待性的危險感,感到某種災難降臨,甚至有死亡的感受。許多患者同時還伴有憂郁癥狀,對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有時情緒激動,失去平衡,經(jīng)常無故地發(fā)怒,與家人爭吵,對什么事情都看不慣,不滿意。

  焦慮癥康復的關鍵是患者應該有一顆樂觀的心態(tài),樹立正確的觀念,不要因為疾病反反復復,久治不愈就喪失治病的信心;只有擺脫世俗的偏見,擁有一顆開朗的心,并堅定治療信念,才能徹底治愈焦慮癥,恢復健康。治療焦慮癥的方法很多,焦慮癥患者不要著急、擔心,只有沒治好的病。

  催眠療法適合于廣泛性焦慮癥患者的治療,所謂的廣泛性焦慮癥是一種以經(jīng)常的、持續(xù)的、無明顯對象或固定內(nèi)容的緊張不安,或對現(xiàn)實生活中的某些問題過分擔憂或煩惱為特征的焦慮癥。催眠師運用具有高度暗示性的催眠技術,來改善患者的焦慮情緒和睡眠。

  運動及休息非常重要!你將驚訝它們帶來的效果。作運動可消除煩惱及控制緊張與焦慮的情緒。一來,它能消耗一些緊張時所分泌的化學物質。二來,它讓肌肉疲勞,也就是讓肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的運動都有益,但要能定時定量。十天半個月才運動一次,是不會有效果的。

  輕度焦慮癥的消除,主要是依靠個人的自我疏導。當出現(xiàn)焦慮時,首先要意識到自己當前的心理是焦慮心理,應正視它,而不要用自認為合理的其它理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心,充分調動主觀能動性,運用注意力轉移的原理,及時將注意力轉移到其它的事情上,以消除焦慮。

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