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原地跑步多久能減肥 原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

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什么運動減肥最快
2015-04-21

什么運動減肥最快

有氧運動的主要目的是：連續(xù)地讓你的心跳加快，也就是提高你的心率，讓你的心臟得到鍛煉，這就是在美國把有氧運動也叫做心血管運動的原因，另外有氧運動也是消耗能量和體內(nèi)多余脂肪的重要手段之一。

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轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎
2015-04-21

轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎

轉(zhuǎn)呼啦圈是一種簡單方便的全身性有氧運動，不僅可以幫助腸道蠕動，促進消化和排便，還具有輔助減肥的作用。但健身教練指出，呼啦圈并不適合所有人，那些患有腰部疾病的人最好不要進行此項運動。

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跳繩減肥法 狙擊你的頑劣肥肉
2015-04-21

跳繩減肥法 狙擊你的頑劣肥肉

跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內(nèi)多余的脂肪，使肌肉變得富有彈性，一分鐘跳繩200下，每小時可以消耗1300卡路里的熱能。對許多愛美的減肥人士來說，這一數(shù)字比拉丁舞、甚至動感單車更有誘惑力。

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正確跳繩減肥 不用擔(dān)心蘿卜腿
2015-04-21

正確跳繩減肥 不用擔(dān)心蘿卜腿

跳繩是可以減肥的.而且是一項相當(dāng)好的減肥運動.減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非?？茖W(xué)，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。正確的跳繩方法，讓你遠(yuǎn)離蘿卜腿，一起看看吧。

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跳繩能減肥嗎
2015-04-21

跳繩能減肥嗎

在各類減肥運動中，跳繩一直備受寵愛。據(jù)統(tǒng)計，采用跳繩減肥方法的人，一般都能在兩周內(nèi)瘦掉5-10斤，甚至更多，跳繩運動對減肥確有明顯的效果，特別是有助于減少腿部和臀部的多余脂肪。

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6招教你瘦手臂
2015-04-18

6招教你瘦手臂

夏季漂亮無袖的裙子是女性的最愛，但有些女性往往由于自己手臂粗而藏在袖子里。為此，很多女性為能穿上漂亮的裙子不斷尋找方法瘦手臂，那么，瘦手臂最快最有效的方法有哪些呢?

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6個動作速成小蠻腰
2015-04-18

6個動作速成小蠻腰

每個女人都想擁有魔鬼般的身材，纖纖柳腰能讓女人的嫵媚與風(fēng)情徹底展露。下面教你6個動作，讓你速成小蠻腰。

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晚上空腹跑步能減肥嗎
2015-04-18

晚上空腹跑步能減肥嗎

跑步是一項非常有利身心健康的鍛煉項目，但必須掌握正確的方法才能起到運動健身的目的，那么空腹跑步能減肥嗎？

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三大日常有效減肥方法大公開
2015-04-18

三大日常有效減肥方法大公開

真的很希望能有簡單、不遭罪還非常有效的方法幫助快速減肥。下面就給你介紹幾大運動，助你快速有效減肥。

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正確深蹲姿勢 蹲出健康美
2015-04-16

正確深蹲姿勢 蹲出健康美

女漢子的時代，柔弱美已經(jīng)不那么受歡迎了，有著絕美的肌肉線條才是完美的身材。正確深蹲技巧，練出力量與美。

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