何為“丹田”？

　　道家說，是體內(nèi)藏“金丹”的地方。

　　中醫(yī)講，是人體的三個穴位。氣功里說，是“精、氣、神”所在地。

　　西醫(yī)查看，尚未發(fā)現(xiàn)有特殊的形態(tài)和功能。

　　2關(guān)于“意守丹田”

　　一般是指意守下丹田，即臍下約兩指處。意守，即心不外馳，精神集中，旨在幫助練功人剔除雜念，進(jìn)入"靜"的狀態(tài)。

　　古人認(rèn)為，人的元?dú)獍l(fā)源于此，是滋養(yǎng)全身的重要部位。按養(yǎng)生說法，意守丹田，可調(diào)節(jié)陰陽，暢通八脈，促進(jìn)健康。

　　3關(guān)于“氣沉丹田”

　　按拳理，是指降低人體“重心”，即把“心氣”下降到小腹，再沉至腳底。“心氣”下沉了，人體重心就下降了，其目的是使下盤能夠穩(wěn)固。

　　練太極拳，無論是剎那間的“靜”，還是進(jìn)行時的“動”，保持重心穩(wěn)定是第一位的。實(shí)際“涵胸”之目的，即是限制"心氣"上浮(這里所說的“心氣”，非指后天之呼吸）。