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不急不急!一大要領(lǐng)讓你的太極練出氣感

2017-06-03 來源:太極拳  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:太極拳之所以成為國粹,成為著名的拳種,關(guān)鍵就在于它的獨樹一幟,從松入手,去僵去拙。日常生活中,由于人們用力氣用習(xí)慣了,肌肉的緊繃擠壓肌肉中的血管等,使得血管無法橫向擴張,更無法打通毛細(xì)血管,所以,平時很難有氣感。聽一位大師教誨:對沒有功底的人,我們不要和他談氣感,因為他沒有體驗,他會說你是胡說八道。

  很多初學(xué)者總是納悶,為何師傅說練一段時間后會有氣感,而自己已練了很長時間了,為何卻沒有呢?

  其實答案很簡單:松得不夠!

  就這么簡單?

  對,就是這么簡單。

  古人云:大道至簡!

  但就是這么一個簡單的原理,真正能做到,真正能做好的,卻寥寥無幾。

  很多人一說要放松,就怕走入松懈,或者覺得松怎么會成為技擊的武術(shù)呢?對松的要求,總是半信半疑。所以,松的程度總是不夠,這就無法使血管得到充分的擴張,那又怎么會有氣感呢?

  太極拳之所以成為國粹,成為著名的拳種,關(guān)鍵就在于它的獨樹一幟,從松入手,去僵去拙。日常生活中,由于人們用力氣用習(xí)慣了,肌肉的緊繃擠壓肌肉中的血管等,使得血管無法橫向擴張,更無法打通毛細(xì)血管,所以,平時很難有氣感。聽一位大師教誨:對沒有功底的人,我們不要和他談氣感,因為他沒有體驗,他會說你是胡說八道。

  那么,對于真正要學(xué)習(xí)太極拳的同仁,我們就要把真正的東西分享出去,讓有志者少走彎路。

  所以,在打拳時,一是要把動作做到位,做到一動無有不動,同時要一再加重松的意念,可以說,松無止境。

  這樣練到一定程度,血管的擴張力大于肌肉的擠壓力,就能夠打通毛細(xì)血管,氣感就會出現(xiàn)。

  具體在練拳時,應(yīng)注意以下幾點:

  首先要檢查肩是否放松,肘是否下墜,同時整個手臂還要有向外的撐勁,練到一定程度,就會與脊椎渾然一體,時間長了,就能練出手臂的松沉勁。

  其次要檢查腰跨是否放松,注意要與肩、肘、手、協(xié)調(diào)一致。練到一定程度,脊椎的運動就要由腰胯控制,這樣就能夠練出腰襠勁。

  最后要檢查膝和腳的放松。一動膝,腳就要放松,還要控制肩肘、腰跨的運動幅度。這樣練得時間長了,才能練出力起于腳跟的感覺。

  把上述三點做好,全身的放松也就初步具備了。后面就是不間斷地修習(xí),直至大松大軟。如此,內(nèi)勁就會充盈,氣感就會越來越強。

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