總是聽到有人在抱怨，為什么自己明明控制飲食了，也經常運動了，可還是瘦不下來呢？其實，這和我們體內的毒素有關。那么如何排毒呢？一起來看看吧！

　　日常如何排毒

　　1

　　喝一杯淡鹽水

　　每天早上起床的第一件事情就是喝一杯溫的淡鹽水，夏天可以喝涼的，鹽水有著清腸排毒的作用。100毫升水中鹽不超過0.9克，鹽水可以保護皮膚，可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水，有助于大便通暢。喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質。

　　2

　　喝一杯牛奶

　　一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易于購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，有效的方法如下?

　　牛奶減肥法：

　　1、早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶；

　　2、中午照常吃飯，但不能吃太飽；

　　3、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜，盡量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。

　　人體毒素的種類

　　1

　　血毒

　　平時吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會在身體里積累血毒，尤其是肝臟解毒功能差的人。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔，更容易產生血毒。喝酒過多導致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也屬于血毒范疇。

　　2

　　尿毒

　　人體內的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒，所以腎是人體內最重要的排毒器官，能夠過濾掉血液中的毒素，通過尿液排出體外。而尿毒的累積就可能源于腎功能不足，或喝水太少，或攝入毒素過多。

　　3

　　氣毒

　　氣毒可源于“外來”或“內生”。“外來”通常指我們呼入的受到污染的空氣，一個人每天會吸入1000多升空氣到肺中，許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入體內。“內生”則指人在正常呼吸后產生的二氧化碳等廢氣。

　　4

　　汗毒

　　借助人體細小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾；反之，若汗不能順利排出，積累在體內，就會變成一種毒。

　　5

　　宿便

　　漢代《論衡》一書寫道，“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓”，講的就是保持大便通暢的重要性。有數據顯示，大便能將人體50%的毒素排出體外。

　　6

　　脂毒

　　大魚大肉吃多了，容易讓血脂升高、體重增長。在中醫(yī)里，這種表現通常被認為是脂毒在作祟。特別是秋冬兩季，吃得多動得少，更易造成脂毒堆積。

　　7

　　痰毒

　　一般人早晨起來后，咳一兩口痰也就過去了，但有些人一天到晚痰總是咳不完，這就是痰毒堆積的表現，可能與飲食不當或肺出了毛病有關。排痰毒在秋季顯得尤為重要。

　　8

　　生殖道毒素

　　女性因為特殊的生理結構，在日常生活中極易使生殖道滯留以下毒素：

　　1、剝脫不凈的子宮內膜及干枯經血；

　　2、病原微生物及其代謝物；

　　3、老舊壞死的細胞；

　　4、炎性病灶的分泌物；

　　5、性生活及內置式產品的殘留物；

　　6、產后羊水、惡露等；

　　這些毒素在高溫的狀態(tài)下，直接腐爛發(fā)臭產生異味，使女性失去天然體香，同時破壞陰道菌群平衡，導致病菌大量繁殖，阻礙粘膜修復愈合，腐蝕和損壞粘膜，使天然防御功能難以恢復，婦科感染反復發(fā)作；并極易引起女性陰道干澀、松弛、疼痛、性冷淡、性生活質量下降的問題。更嚴重的是這些毒素將不斷上行感染，侵入卵巢，造成內分泌失調，女性紅顏早衰、月經失調、肥胖、更年期提前等問題，且誘發(fā)腫瘤和癌癥的發(fā)生，還會引起流產、難產、不孕及不育癥。