骨質增生又稱為增生性骨關節(jié)炎、骨性關節(jié)炎、退變性關節(jié)病等,屬于一種多發(fā)病,常發(fā)生于中老年人,表現為關節(jié)疼痛,活動受限等,因此中老年人應積極進行預防,日常生活中養(yǎng)成良好的生活習慣,如保持正確的坐站臥姿勢,保持體重,有條件的可以多進行保健按摩等。常見的預防骨質增生的方法有:
1、補鈣
隨著壽命的延長,人體成骨能力降低,破骨能力相對加劇,即骨吸收大于骨形成,特別是50歲以上的婦女和老年人,逐漸發(fā)生骨質疏松,血中甲狀旁腺激素增加,降鈣素含量也增加。這是常見的預防骨質增生的方法。
2、采取正確的工作、學習姿勢
當人長期采取不正確姿勢工作、學習時,如過度低頭看書、彎腰拾物等,使骨骼的受力長期不均。這些預防骨質增生的方法都是比較有效的。
3、適當的體育鍛煉
適當活動,特別是關節(jié)的正確運,可以增加關節(jié)腔內的負壓,有利于關節(jié)液向關節(jié)軟骨的滲透,減輕關節(jié)軟骨的退變,從而減輕或預防骨刺的發(fā)生。因此,適當的體育鍛煉也是預防骨質增生的好方法。
4、減肥
減輕體重可以減輕對關節(jié)的負重,關節(jié)輕松,一身輕松,但是在減肥時要注意正確的方式方法。
5、避免勞累過度
過度勞累會刺激人體骨質增生部位發(fā)生炎癥,從而引發(fā)疼痛,并可能由此加重病情。
6、防寒防潮
寒冷潮濕等外界不良的環(huán)境因素也是誘發(fā)骨質增生部位炎癥反應及疼痛的一大原因。
7、注意休息
在急性疼痛期注意減少疼痛部位的活動,可多臥床休息,必要時去醫(yī)院就診。
8、勿久坐久站
坐立和站立的時間每次最好不要超過半小時,休息時注意變換一下姿勢或者活動活動筋骨。
溫馨提醒:預防骨質增生最好是從年輕的時候就做起,盡量避免關節(jié)外傷;控制體重防止肥胖;積極糾正錯誤的走路和勞動姿勢;女性朋友盡量少穿高跟鞋;采用正確的骨質增生的預防方法,尤其是中老年朋友,在運動前應注意做好準備活動,輕緩舒展膝關節(jié),讓膝關節(jié)充分活動開后再參加運動,每次的運動量不宜過大;還應做好關節(jié)處的防寒保暖,飲食上可多吃一些富含蛋白質、鈣質的食物,如豆制品、魚蝦等。
適用于因骨質增生引發(fā)的疼痛。
健客價: ¥6補腰腎,強筋骨,活血止痛。用于骨性關節(jié)炎肝腎不足、瘀血阻絡證,癥見關節(jié)腫脹、麻木、疼痛、活動受限。
健客價: ¥33祛風止痛。用于骨質增生,風濕性關節(jié)炎,風濕痛。
健客價: ¥20祛風止痛。用于骨質增生,風濕性關節(jié)炎,風濕痛。
健客價: ¥17.5補腰腎,強筋骨,活血,利氣,止痛。用于增生性脊椎炎(肥大性胸椎、腰椎炎),頸椎綜合癥,骨刺等骨質增生癥。
健客價: ¥58補腰腎,強筋骨,活血,利氣,止痛。用于增生性脊椎炎(肥大性胸椎、腰椎炎),頸椎綜合癥,骨刺等骨質增生癥。
健客價: ¥27適用于骨質增生所致疼痛病癥。
健客價: ¥35補腰腎,強筋骨,活血止痛。用于骨性關節(jié)炎肝腎不足、瘀血阻絡證,癥見關節(jié)腫脹、麻木、疼痛、活動受限。
健客價: ¥20補精壯髓,壯筋健骨,通絡止痛。用于骨質增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四肢骨節(jié)增生)。
健客價: ¥3家庭保健理療燈,適用于風濕 關節(jié)炎 頸椎病 骨質增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價: ¥99祛風止痛。用于骨質增生,風濕性關節(jié)炎,風濕痛。
健客價: ¥28活血化瘀,消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質增生、風濕及類風濕疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
健客價: ¥67活血化瘀,消腫止痛。用于骨質增生引起的功能性障礙,軟組織損傷及大骨節(jié)病引起的腫脹疼痛。
健客價: ¥30促進骨質形成,維持神經傳導、肌肉收縮、毛細血管正常滲透壓,保持血液酸堿平衡。用于兒童、成人或老年人缺鈣引起的骨質疏松、骨質增生、骨痛、肌肉痙攣,小兒佝僂癥。
健客價: ¥15補益肝腎,強壯筋骨,通絡止痛。用于肝腎不足所致的痹病,癥見腰膝骨節(jié)疼痛、屈伸不利、手足麻木;骨質增生見上述癥候者。
健客價: ¥17補腎活血,溫經止痛。適用于腎虛血淤、寒邪閉阻所致的疼痛,僵硬,麻木等癥及骨質增生見有上述癥狀的輔助治療。
健客價: ¥21用于風寒引起的各部位疼痛癥:如風濕痛、關節(jié)炎、肩周炎、頸椎病及骨質增生、腰椎間盤突出、骨傷、扭挫傷、痛經等風寒引起的疼痛。
健客價: ¥19補腎,健骨,活血,止痛。用于骨質增生,骨刺疼痛。
健客價: ¥45